Op zoek naar meer evenwicht in je leven? 123feelfree helpt je bij je zoektocht naar een goede energiebalans. Om goed in je vel te zitten, is de basisregel immers: hou voeding en beweging in balans!
Energie in (food) = energie out (fit). Dat is de sleutel van 123feelfree. Als je in balans wil zijn, moet je de energie die je opneemt met eten en drinken, ook verbruiken met beweging. En andersom.
Makkelijk gezegd! Maar al dat gedoe met calorieën tellen is niets voor mij. Dan hebben we goed nieuws, tot drie tellen is voldoende...
123feelfree geeft aan alle voeding (producten, maaltijden, dranken, tussendoortjes) en beweging een energieniveau (EN) mee.
bijna geen energie
weinig energie
gemiddelde energie
veel energie
extreem veel energie
Maar hoe breng je je dag dan in evenwicht? Simpel, zorg ervoor dat dagelijks de EN van je maaltijden overeenkomen met de EN van je bewegingen. Als je een 2 eet, dan beweeg je ook een 2. Als je een 3 beweegt, dan eet je ook een 3. Eenvoudig, toch? En je zult zien: met je energie in balans, voel je je lekker in je vel!
Regelmatig joggen vertraagt het verouderingsproces. Meer nog, lopen doet langer leven. Van 1984 tot 2005 volgden onderzoekers van de Californische Stanford University een grote groep 50-plussers: 538 joggers en 420 mensen die nooit jogden. De joggers behielden veel langer hun fysieke mogelijkheden.
Zo startte het verlies aan capaciteiten gemiddeld liefst 16 jaar later dan bij de niet-joggers. Bij de joggers werden ook lagere percentages opgetekend voor onder andere beroertes, hartaanvallen en neurologische ziekten. Mocht je toch nog twijfelen over de investering in een paar degelijke joggingschoenen: 34 procent van de niet-joggers stierf tijdens de eerste 19 jaar van het onderzoek tegenover slechts 15 procent van de joggers. Joggen doet dus langer leven! Vlieg er wel niet te overhaast in. Passeer eerst bij je dokter vooraleer te starten met joggen. Begin vervolgens met enkele minuten joggen af te wisselen met wandelen. En bouw de loopduur verder heel geleidelijk op. Zo werk je op een verstandige, eenvoudige en gezellige manier aan je gezondheid.
Geen profploeg, maar wel een erg enthousiaste klik amateur-wielrenners. Op hun eigen tempo zetten ze hun tanden in de klassieke tochten voor liefhebbers. De Ronde van Vlaanderen, Tilf-Bastogne-Tilf, de Sean Kelly Classic en vele anderen staan alvast op het menu. Gegarandeerd worden dat stuk voor stuk inspanningen van energieniveau +. Wie weet kom ze je wel tegen op de Kapelmuur in Geraardsbergen... Hoe ze je herkent? Aan hun knappe 123feelfree wielerpakjes natuurlijk!
Deze week ging onze resto-tester uit eten in 123feelfree partnerrestaurant Ostend Queen. Ze kreeg een uitstekende 123lunch voorgeschoteld, mét zicht op zee. Als dessert koos ze voor een strandwandeling om lekker uit te waaien. Ostend Queen restaurant pagina
Moet je al wat je eet er ook weer uitzweten door te bewegen? Kom ik met mijn hoge cholesterol ook mijn trekken bij 123feelfree? Wat is die WalkieTalkie? Waarom moet je per se samen gaan sporten? De antwoorden vind je in onze lijst met vaak gestelde vragen.
